치아건강 상식 - 혀를 잘 닦아야 하는 이유

하루 3번 양치를 하게 되는데요,

 

아시는 것 처럼 양치의 이유는 치아와 잇몸 사이에 낀 이물질을 

제거 하기 위해 매일 매일 양치를 하게 됩니다.

 

그런데요, 혹시 양치 하면서 혀는 잘 닦으시나요?

 

아마도 대부분 양치는 꼼꼼히 잘 하지만, 혀는 신경 써서 잘 닦지 않을 것 입니다.

양치질 할 때, 혀를 닦는게 왜 중요 한지 한번 알아 보겠습니다.

 

혀를 깨끗하게 닦아야 하는 이유

- 입냄세가 난다
- 맛에 대한 감각 둔화
- 설태가  낀다
- 구강내 효모 감염
- 치주질환이 생긴다
- 혀를 깨끗하게 닦는 방법

 

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입냄세가 난다

 

입 냄새가 나는 이유는 여러 가지가 있는데요 그중 혀를 잘 닦지 않아 생기는 경우가 있습니다.
혓바닥 사이에 거주하는 박테리아가 과도하게 번식하면서 악취를 풍기는 것이지요

심한 입냄세를 냄새를 유발하는 박테리아들은 대체로 혀의 뒤쪽에 숨어 있는

경우가 있어 입냄새를 제거하기 위해서는 

 

칫솔이 닿기 쉬운 혓바닥 앞쪽은 물론 뒤쪽까지 깨끗이 닦아야 합니다.

입냄새는 칫솔질로 잘 닦아내주기만 해도 80% 이상 예방할 수 있으니
양치질을 할 땐 혀도 꼼꼼히 닦아 줘야 합니다.

 

 

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맛에 대한 감각 둔화 

 

혀를 잘 닦지 않으면, 미뢰에 박테리아 및 죽은 세포들이 혀를 뒤덮게 됩니다.
(미뢰란 : 혀에서 맛을 느끼는 미세포)

이로 인해 예전 보다 음식에 대한 맛을 잘 느끼지 못하며 먹는 즐거움이 사라질 수 있습니다.

꼭 혀를 잘 닦아야 하는 이유 입니다.

 

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설태가 낀다

 

설태는 혓바닥 돌기에 음식물이나 커피 같은 입자가 얼룩져서 생기는 것으로, 

입냄세의 주요 원인 입니다.

혀를 잘 닦지 않으면, 설태는 시간이 지나면서 흐릿하고 검게 변해 미관상 좋지 않습니다.
또한 건강에도 나쁜 영향을 미치게 됩니다.

혀를 잘 닦게 된다면 자연스럽게 사라지니 꼭 혀를 잘 닦아야 합니다.

 

 

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구강내 효모 감염

 

혀를 잘 닦지 않게 되면 입안의 박테리아 수치가 높아 지는데요 이런 경우

효모에 감염 될 수 있습니다.

 

효로가 통제 되지 않는다면, 혀 상태가 흰색으로 얼룩덜룩 해지게 됩니다.

혀를 주기적으로 닦아주면 회복이 되지만
심할 경우 항진균제로 치료해야하는 경우도 있습니다

 

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치주질환이 생긴다

 

박테리아가 계속 혀에 쌓이게 되면, 자연스럽게 치아에도 영향을 미치게 됩니다.

 

치음염, 잇몸염증, 기타 염증을 일으켜서 치주질환이 진행 되며 

치주질환은 치아상실, 만성염증, 심지 뇌졸증 까지 영향을 미칠 수 있습니다.

 

이렇기에, 꼭 양치 할 때 혀를 잘 닦아서 건강한 치아 관리를 해야 합니다.

 

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혀를 깨끗하게 닦는 방법

 

혀를 깨끗하게 닦아 주기 위해서는 혀 바깥 부분이 아닌 혀 안쪽 부터 시작 해서

왕복으로 닦아 내면 됩니다.

 

혀는 자극에 민감 하니, 너무 세게하는 것을 자제 하시고 부드럽게 해주면 됩니다.

 

혹시 헛구역질이 나온다면 잠깐 숨을 참고 빠르게 혀를 닦아 주세요 

 

3~4회 정도만 진행 하시되, 혹시 설태가 끼었다면 3~4회 너 진행 해주면 아주 좋습니다.