반응형 오메가3음식1 오메가 3 효능과 부작용 극복 오메가 3은 건강에 미치는 긍정적인 영향으로 널리 알려진 지방산입니다. 특히, 이 지방산은 뇌 건강, 심혈관 건강, 관절 건강 등 다양한 측면에서 중요한 역할을 합니다. 그러나 오메가 3를 섭취할 때 주의해야 할 부작용도 존재합니다. 이 글에서는 오메가 3의 효능과 부작용을 다루고, 이를 극복하기 위한 방법을 살펴보겠습니다. 오메가 3의 효능 오메가 3 지방산은 주로 두 가지 주요 성분으로 구성됩니다. 이두 가지 성분은 다음과 같습니다. EPA (Eicosapentaenoic Acid): EPA는 염증을 억제하고 심혈관 건강을 개선하는데 도움을 주는 성분입니다. EPA는 심장 질환 예방과 관련이 있으며, 특히 높은 혈압과 관련된 문제에 도움을 줄 수 있습니다. DHA (Docosahexaenoic Aci.. 2023. 9. 30. 이전 1 다음 반응형
