부정적인 생각을 버리는 10가지 방법
우리 인생은 긍정적인 감정보다는, 부정적인 감정을 더 많이 느낄 때가 있습니다.
그렇기 때문에 부정적인 감정을 버리지 않는다면
부정은 부정을 낳게 되어 우리는 불행한 인생을 살게 됩니다.
이번 포스팅은 부정적인 생각을 버리는 10가지 방법을 소개 하여
모든 분들에게 긍정의 삶을 살 수 있는 방법을 소개 하고자 합니다.
포스팅을 통해 부정적인 생각을 단호히 버리시고
매일 매일 행복한 삶을 살아 가시길 기원 드립니다..!!
[유튜브 영상 바로 보기 클릭]
부정적인 생각은 정상적인 사고 방식 입니다.
부정적인 생각을 버리는 좋은 방법은, 바로 부정적인 생각 자체가 정상적인 사고 이란 것을
인정 하는 것 입니다.
사람은 누구나 부정적인 생각을 갖고 있습니다
그런데요, 우리가 생각 하는 부정적인 생각은 시간이 지나가면서 부정적인 생각들이
사라진다는 사실 입니다.
그렇기에 자책 하지도, 자신에게 문제가 있다 라는 생각으로 스스로를
괴롭히지 않으셨으면 합니다.
인생을 살면서 앞으로도 수 많은 부정적인 생각을 하게 될 것 입니다.
부정적인 생각을 받아 들이시고, 인정 하세요
부정적인 생각을 버리는 효과적인 방법 입니다.
부정적인 생각의 원인을 찾아 보세요
부정적인 생각이 드는 이유가 반드시 있습니다.
죄책감, 분노, 미래에 대한 불안감, 상처 이런 부분이 나를 더욱더 괴롭히고
부정적인 생각을 만들게 합니다.
따라서 이러한 부정 덩어리가 왜 머리속을 떠나지 않는지 원인을 파악 해 보고,
그 형체를 찾아 보세요 그리고 하나씩 부정 덩어리를 제거 하는데 집중 하고
해결을 한다면 부정적인 생각을 이겨 낼 수 있습니다
부정적인 생각을 내려 놓으세요
부정적인 생각으로 인해, 매일 고통 받고 있다면 때론 부정적인 생각을 내려 놓아야 합니다.
이렇게 생각 해 보면 어떻까요?
나는 과거를 바꿀수 없어, 이미 지나간 일이야
세상 모든 것을 내가 다 통제 할 수 없어
즉 내가 부정을 긍정으로 변화 시킬 수 있는 것이 아니면, 차라리 인정 하고
내려 놓는 것이 부정적인 생각을 버리는 방법 중 하나 일 수 있습니다.
부정을 긍정으로 바꾸어 보세요
나는 못해, 이미 늦었어, 실패 하면 어떻하지와 같은 부정적인 생각이 떠오를 때가 있으시지요?
그렇다면 부정적인 생각을 하나씩 긍정의 생각으로 바꾸기 위해 노력 해야 합니다.
나는 할 수 있어, 시작이 반이야, 나는 반드시 성공 할 수 있어와 같이
부정을 긍정으로 바꾸는 생각과 행동을 해 보세요
처음엔 누구나 쉽지 않습니다.
계단 오르듯이 한단계 한단계 부정을 긍정으로 바꾸어 나간다면
매일 매일 즐거운 인생이 될 것 입니다.
물음표를 느낌표로 바꾸어 주세요
우리는 부정적인 생각을 할 때 인정하는 습관이 있습니다.
하지만 이렇게 바꾸어 보면 어떻까요?
또 실수 하는구나 역시 나는 안되는 구나? 대신에
아 이번에 잠깐 부주의 했구나! 라고 느낌표를 찍어 보는 것 입니다.
이런 생각의 변화는 자신에게 마음에 여유를 줄 수 있어
그래, 부주의 할 수도 있지, 다음에는 잘 해보자 라는 긍정으로 변화 할 수 있습니다
물음표를 느낌표로 바꾸는 연습을 매일 해보세요
부정적인 생각을 이겨내는 아주 좋은 방법 입니다..!!
매일 긍정 확언을 해보세요
긍정확언은 스스로를 긍정적인 정의로 자신감을 불어 넣고
자기 암시를 통해 긍정적인 삶을 살게 해주는 마법의 주문이라 합니다.
나는 할 수 있다, 나는 오늘도 행복한 하루를 보낼 것 이다”
나는 운이 좋다, 온 우주가 나를 돕는다
와 같은 긍정확언을 하루 10번 이상 반복 해 보세요
모든 사람은 자신이 그린 대로 삶을 살아 간다 합니다.
긍정확언을 통해 행복한 인생을 만들어 보세요
긍정확언 영상 보기(유튜브 클릭)
자신에게 위로와 칭찬을 해주세요
우리 모두는 완벽한 사람이 아니기에, 많은 실수와 잘못을 하곤 합니다.
만약 본인 스스로가 지나간 실수와 잘못된 생각의 굴래를 벗어나지 못하고
인생을 살아 간다면, 분명 부정은 또 다른 부정을 만들어 낼 것 입니다.
그렇기에 실수하거나, 잘못 해도 괜찮다고 스스로를 위로를 해주세요
그리고 잘한 부분이 있다면 스스로 칭찬 해주세요
나를 아껴주고, 사랑해준다면 부정적인 생각을 이겨 낼 수 있습니다
자신의 생각과 어조를 바꾸어 보세요
우리는 표정이나 말투가 나오기 전, 이미 내 안에 생성된 생각은 부정인지 긍정인지 정해져 있습니다.
그리고 그것이 바로 표출 되지요 그렇기에, 생각과 어조를 바꾸는 것이 중요 합니다.
앞으로의 인생 얼마나 더 힘들까 라는 생각 보다,
앞으로의 인생을 행복 하게 살기 위해 나는 모든 것을 극복 할거야 라는 생각을 해보세요
자신의 생각와 어조를 바꾸는 것만으로도 부정적인 생각을 이겨 낼 수 있습니다.
좋은 사람과 좋은 만남을 가져 보세요
좋은 생각을 가진 사람들과 대화를 나누는 것은 마음과 생각을 풍요롭게 하는데 많은 도움이 됩니다.
지금 까지 갖고 있던 부정적인 생각을 버리고, 모든 것을 긍정적인 시각을 바라보게 될 것 입니다.
세미나에 참석 해보시거나, 자원봉사단체에 참여 하시면
부정정인 생각을 버리고, 긍정의 기운을 받을 수 있습니다.
명상을 통해 부정적인 생각 버리기
부정적인 생각은 순수 한것이 아니며, 자기 스스로 만들어 낸 감정이라 합니다.
마치 태양 아래 먹구름이 끼어 있는 것과 같으며
먹구름이 걷히면, 저절로 발게 빛날 것 입니다.
하루 5분~10분이라도 편안히 눈을 감고 명상을 해 보세요
그리고 내안에 갇혀 있는 먹구름을 걷어 내어 보세요
하루 하루 반복 하다 보면, 내 안에 잠재 되어 있는
태양은 더욱더 밝게 빛날 것 입니다
우린 대부분 부정적인 생각을 갖고 인생을 살아 가고 있습니다
그렇기에, 부정적인 생각은 단순 부정으로 끝내고
부정이 아닌, 인생을 긍정적인 마인드로 살아 가야 합니다.
부정적인 생각을 버리는 10가지 방법을 통해, 모든 분들이 행복한 삶을 살아 갔으면 합니다,.!!
다음번에도 더 좋은 포스팅으로 찾아 뵙겠습니다.
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