반응형 달리기운동1 유산소 운동이 몸에 좋은 이유 5가지 유산소 운동은 우리 건강에 매우 중요합니다. 정기적인 유산소 운동은 심혈관 건강, 체중 관리, 면역력 향상 등 다양한 이점을 제공합니다. 이 글에서는 유산소 운동이 몸에 좋은 이유 5가지에 대해 알아보겠습니다. 1. 심혈관 건강 강화 유산소 운동은 심혈관 건강을 강화하는 데 매우 효과적입니다. 유산소 운동은 심박수를 증가시키고 혈액 순환이 원활하게 이루어지도록 돕습니다. 이는 심장 근육을 강화하고 혈액 내의 산소와 영양소를 신속하게 전달하는 데 도움을 줍니다. 정기적인 유산소 운동은 심장 질환, 고혈압 및 혈관 질환 등의 위험을 줄일 수 있습니다. 2. 체중 관리 유산소 운동은 체중 관리에 도움이 됩니다. 유산소 운동은 에너지 소비량을 증가시키고 체지방을 감소시킵니다. 지속적인 유산소 운동은 신진대사를 .. 2023. 5. 18. 이전 1 다음 반응형
