반응형 과일건강1 건강한 몸을 위한 6가지 과일 건강한 몸을 위한 6가지 과일 건강한 몸을 위해 운동, 식습관, 생활 방식등이 중요 한데요 오늘은 건강한 몸을 위해 6가지 과일 소개 해 드리겠습니다. 어떤 내용이 있는지 알아 보겠습니다 !! 1. 블루베리 우리 목록의 첫 번째는 작지만 강력한 블루베리이다. 이 과일은 활성산소에 의한 손상으로부터 여러분의 세포를 보호하는 것을 도울 수 있는 산화방지제가 가득합니다. 사실, 연구는 블루베리가 일반적으로 소비되는 모든 과일과 채소 중에서 가장 높은 산화 방지 수치를 가지고 있을지도 모른다는 것을 보여주었습니다. 블루베리는 항산화 성분 외에도 칼로리가 낮고 섬유질이 많아 체중을 지켜보는 사람들에게 좋은 선택지가 된다. 일부 연구들은 심지어 정기적인 블루베리 섭취를 향상된 인지 기능, 낮은 혈압, 그리고 염증 .. 2023. 3. 14. 이전 1 다음 반응형